다이어트식단3 정체기는 어떻게 극복할 수 있을까?(4일차) 안녕하세요! 더가든입니다. 이번주에 정체기를 어떻게 극복할까에 대해서 포스팅을 했었는데, 드디어 장장 4일에 걸쳐서 정체기 극복하기 프로젝트를 마무리 하였습니다!!(짝짝) 정체기를 과연 극복을 했을까요? 안했을까요? 정체기 극복 방법에 대해서 알고 싶으신 분들은 일단 이 포스팅 먼저 읽고 와주시면 감사드리겠습니다. https://fallinlovewithjesus.tistory.com/2 정체기 어떻게 극복할 수 있을까?(1-2일차) 안녕하세요! 오늘부터 다이어트 일기를 쓰려고 합니다. 다이어트를 결심하고, 원래 이전에는 약 3주간 1일 1식을 해왔습니다. 결과 65키로에서 현재 61.9키로까지 감량을 했습니다. 그런데 1일 1식을 했음에도 불.. fallinlovewithjesus.tistory.com.. 2020. 3. 4. [저탄고지 다이어트 식단] 두부&생야채 비빔밥(feat. 김밥 김) 안녕하세요!! 정말 간편하고 쉽고 요리 똥손도 만들 수 있는 다이어트 식단을 알려드리겠습니다! (맛불리 티비에서 마약주먹밥의 레시피를 반영해서 만들었어요!) 원래는 주먹밥으로 만들려고 했는데, 제가 정말 똥손이여서 그런지 못만들겠더라구요 그래서 종목을 바꿨습니다! 메뉴는 두부&생야채 비빔밥입니다! 위에 보이는 비빔밥같은 비주얼은 아니지만 정말 저는 맛있게 먹었고 정말 많이 먹을 수 있었어요! 이 비빔밥의 칼로리는 200칼로리 밖에 안한다는 사실!!!!!! 정말 간단하고 쉽게 한번만 따라해보세요! 준비물: (3인분 기준) 밥 80g 다진 생야채들 (저는 양배추,브로콜리, 당근, 양파, 파프리카 썼어요!) 먹다 남은 참치 80g 두부 반모 청양고추 한개 (요게 매운맛을 자극해줘서 좋더라구요!) 식초 한스푼 .. 2020. 3. 3. 정체기 어떻게 극복할 수 있을까?(1-2일차) 안녕하세요! 오늘부터 다이어트 일기를 쓰려고 합니다. 다이어트를 결심하고, 원래 이전에는 약 3주간 1일 1식을 해왔습니다. 결과 65키로에서 현재 61.9키로까지 감량을 했습니다. 그런데 1일 1식을 했음에도 불구하고, 그렇게 큰 변화 감량이 없었고 어떻게 61.9~62.5를 계속해서 왔다갔다 하며 10일동안 정체기가 지속되었습니다! 그래서 이건 아니다 싶어서 정체기 극복에 대한 유튜브 영상이나 블로그등을 많이 참고하여, 현재의 정체기를 어떻게 극복할 수 있을까에 대해서 써보려고 합니다. 그러던 도중 유튜브 맛불리 tv 에서 언급하신 정체기 극복법! 을 저는 적용해보려고 합니다. 방법은! 1. (1일차), 하루종일 자기가 먹고싶은 음식 마음껏 먹습니다. (대신 간식을 제외한) 2. (1일차), 저녁 8.. 2020. 3. 2. 이전 1 다음
