안녕하세요!!
정말 간편하고 쉽고 요리 똥손도 만들 수 있는 다이어트 식단을 알려드리겠습니다!
(맛불리 티비에서 마약주먹밥의 레시피를 반영해서 만들었어요!)
원래는 주먹밥으로 만들려고 했는데, 제가 정말 똥손이여서 그런지 못만들겠더라구요 그래서 종목을 바꿨습니다!
메뉴는 두부&생야채 비빔밥입니다!
위에 보이는 비빔밥같은 비주얼은 아니지만 정말 저는 맛있게 먹었고
정말 많이 먹을 수 있었어요!
이 비빔밥의 칼로리는 200칼로리 밖에 안한다는 사실!!!!!!
정말 간단하고 쉽게 한번만 따라해보세요!
준비물:
(3인분 기준)
밥 80g
다진 생야채들 (저는 양배추,브로콜리, 당근, 양파, 파프리카 썼어요!)
먹다 남은 참치 80g
두부 반모
청양고추 한개 (요게 매운맛을 자극해줘서 좋더라구요!)
식초 한스푼 (밥숟가락 기준)
참기름 한스푼 (밥 숟가락 기준)
스리라차 소스 (먹고 싶은 만큼)
저는 이것을 한번 만들고 세번 나눠서 먹었습니당!
1. 일단 두부 반모의 물기를 쫘악 빼주세요!
저는 물기 뺄 때, 다이소에서 물기 빼는 무슨 삼베같은거 2000원에 구매해서 사용했습니당!
확실히 돈을 써야 편하더군요ㅠㅠ 없으신 분들은 키친타월 이용!
2. 생야채들을 다 다져줍니다.
3. 준비된 재료들을 모두 한자리에 붓습니다.
4. 숟가락으로 요래조래 섞어줍니다.
5.마지막으로 스리라차 소스를 똭!
완성!!!!!!!!
스리라차 소스는 당질 0g, 칼로리 또한 0g으로 다이어트 소스라고 알려진 식품인데요,
정말 다이어트 할 때 이 소스만 있으면 모든 음식이 맛있어집니다!!!
꼭꼭 사세용ㅇ!!!! 추천드려요!!!
이렇게 한끼식사 해결!
다이어트 하시는 분들도 맛있게 식사해봐요!
!!감사히 잘 먹었습니다!!
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